تبلیغات
کودک سالم - نیاز كودكان به گوشت قرمز جهت جلوگیری از كم خونی

كمبود آهن یك مشكل بزرگ در بچه های كوچك است . اطلاعاتی كه از مركز كنترل و پیشگیری بیماری ها  در آتلانتا منتشر شده است نشان می دهد كه نه در صد كودكان بین سن یك تا دو سال دچار كمبود آهن هستند . این میزان در بچه های سه تا پنج  ساله به سه در صد می رسد . ودربچه های شش تا یازده سال به دو در صد نزول می كند . بچه ها می توانند مقدار زیادی آهن را بدون مصرف گوشت قرمز جذب كنند . این خبر خوبی است زیرا خیلی از بچه ها گوشت نمی خورند و جویدن گوشت برای بچه های كوچكتر نیز كار سختی است . اگر چه گوشت قرمز حاوی آهنی است كه بسیار راحت جذب می شود اما كودك شما می تواند آهن مورد نیازش را از غلات غنی شده – میوه های خشكی مانند كشمش – اسفناج – ملاس ( شیره قند)‌ - لوبیا – عدس – تخم مرغ – ماهی – گوشت مرغ تحصیل نماید .

 

بچه های زیر ده سال باید حد اقل ده میلی گرم آهن در روز مصرف كنند .این میزان با دو جعبه كوچك كشمش حدود دو میلی گرم بر آورده می شود .و اگر شما فكر می كنید این میزان آهن را فرزندتان مصرف نمی كند با متخصص اطفال جهت تجویز مولتی ویتامین و آهن مشورت نمایید . 




طبقه بندی: تغذیه، 
برچسب ها: كودك، كم خونی، آهن، گوشت،  
دنبالک ها: parents،  

تاریخ : پنجشنبه 31 مرداد 1392 | 12:36 ب.ظ | نویسنده : شکوفه های فدک | نظرات
.: Weblog Themes By VatanSkin :.