تبلیغات
کودک سالم - بی اشتهایی در كودكان

اگر شما از والدینی هستید كه در غذا دادن به فرزند خود دچار مشكل هستید . توصیه های زیر می تواند به شما كمك كند : 

1- از دادن تنقلات به فرزند خود اجتناب كنید . چون هم باعث بی اشتهایی می شود و هم مذاق فرزند شما راتغییر می دهد و باعث می شود كه غذای سفره را نخورد . از طرف دیگر چون كودك را سیر نگه می دارد باعث می شود كه به كودك مواد لازم جهت رشد نرسد .

2- از دادن نوشابه های گازدار اجتناب شود چون با بر هم زدن اسیدیته معده  اشتهای كودك را خراب می كند . 

3- سعی كنید وعده های غذایی به صورت منظم در ساعات خاصی باشد . 

4- در زمان غذا خوردن محیط شادی را فراهم نمایید و از جر وبحث در سر سفره جدا اجتناب نمایید . 

5- برای غذا خوردن فرزند خود اصرار بیش از حد نكنید . چون این امر باعث لج بازی او می شود .

6- خوردن گوشت در حداقل یك وعده غذایی باعث افزایش اشتها می شود .

7- در طول شبانه روز دو عدد میوه به كودكتان بدهید . 

8 - ماست كم چرب و سبزیجات همراه غذا به بهبود اشتها كمك می كند .

9- به هیچ وجه برای كودك خود غذای جداگانه درست نكنید بلكه او را عادت دهید از غذای سفره استفاده كند . بعد از یك سالگی هیچ محدودیتی برای خوردن غذای سفره برای بچه ها وجود ندارد .

10 - استفاده زیاد از فست فود ها باعث خراب شدن عادات غذایی كودكان می شود .

11- سعی شود غذا های متنوعی درست كنید ولی اگر فرزندتان غذای خاصی را دوست دارد از آن غذا بیشتر استفاده كنید .

12- مشاركت دادن كودك در تهیه غذا و انداختن سفره غذا خوردن او را بهتر می كند .





طبقه بندی: تغذیه، 
برچسب ها: كودك، بی اشتهایی،  

تاریخ : شنبه 22 تیر 1392 | 10:46 ق.ظ | نویسنده : شکوفه های فدک | نظرات
.: Weblog Themes By VatanSkin :.